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去菲律宾做博彩安全吗 别再炒鸡蛋了,学会这一招,鸡蛋香软美味,好吃不止翻2倍

2020-01-10 15:49:52 作者:匿名 阅读量:942

去菲律宾做博彩安全吗 别再炒鸡蛋了,学会这一招,鸡蛋香软美味,好吃不止翻2倍

去菲律宾做博彩安全吗,导语:虽然现在生活中的美食种类有很多,但还是有很多的吃货不满足于目前的食物,他们最喜欢的事情就是研究各种美食的营养和做法,不断对食物进进行创新。

现在生活中很多意想不到的做法做出来的美食,不仅美味还很有营养,吃过的人都赞不绝口。别再炒鸡蛋了,学会这一招,鸡蛋香软美味,好吃不止翻2倍!

鸡蛋是每个人都吃过的食物,鸡蛋不仅能炒着吃,还能蒸着吃。蒸鸡蛋时加点牛奶进去,不仅营养翻倍,美味也翻倍。小编今天给大家介绍的就是美味牛奶蒸蛋的做法,大家快来看看吧。

by 牛妈厨房

配料:

鸡蛋 3个、牛奶 2瓶、白糖 1茶匙

步骤1.备好食材

步骤2.鸡蛋白糖拌匀。

步骤3.加入牛奶静置消泡。

步骤4.过滤到小碗里。

步骤5.上锅蒸十五分钟即可获得蒸好用坚果果脯点缀。秋季养生,归一牛奶,健康伴你”

1.富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。2.一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素d、3%的维生素e、6%的维生素a、2%的维生素b、5%的维生素b2、4%的维生素b6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

大家是喜欢吃蒸鸡蛋,还是喜欢吃炒鸡蛋呢?

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